EOL Webboard
 [ Login ] 
DaDa
Post    : 2
Joined : 2014-05-16
◊ วิธีพิชิตความกลัวเมื่อพูดในที่สาธารณะ Post Date : 2014-05-16 14:56:25

How to overcome the fear of public speaking

วิธีพิชิตความกลัวเมื่อพูดในที่สาธารณะ

 

People have been speaking in public since humans first developed the ability to talk. Regardless of who you are and what kind of job you do or plan to do. There might be a chance that one day you may need to speak in public. To be an effective public speaker you may need the key strategies. I do have 4 methods for you. Let’s see them.

คนเรานั้นมีการพูดในที่สาธารณะนับตั้งแต่มนุษย์ยุคแรกที่ได้พัฒนาความสามารถในการพูด ไม่ว่าคุณจะเป็นใคร และทำงานประเภทไหน หรือวางแผนที่จะทำอะไร วันนึงคุณอาจจะมีโอกาสที่จำเป็นจะต้องพูดในที่สาธารณะก็เป็นได้ การที่จะเป็นผู้พูดในที่สาธารณะได้อย่างมีประสิทธิภาพนั้น คุณอาจต้องใช้กลยุทธ์ที่สำคัญ ในที่นี้จะขอยกวิธีการหลักๆ มาให้ดู 4 วิธี ไปดูกันเลย

1. Prepare for your speech

เตรียมพร้อมกับสิ่งที่คุณจะพูด

If you wait until the last minute, you will be more nervous. The more you practice and prepare, you will be more comfortable and familiar with your presentation or your topic.

ถ้าคุณรอจนกระทั่งนาทีสุดท้าย คุณอาจจะมีความกังวลมากขึ้น ยิ่งคุณฝึกฝนและเตรียมความพร้อมมากเท่าไหร่ คุณก็จะรู้สึกสบายใจและคุ้นเคยกับเนื้อหาหรือหัวข้อที่คุณจะนำมาเสนอมากยิ่งขึ้น

2. Visualize your success

นึกถึงภาพแห่งความสำเร็จของคุณ

One of the reasons we fear speaking in public is because we've never done it before. We always fear the unknown. If you close your eyes and visualize yourself successfully delivering the speech, you will literally trick your brain into believing you've done it before and you won't feel as nervous.

เหตุผลหนึ่งที่คนเรากลัวต่อการพูดในที่สาธารณะ เพราะว่าเรานั้นไม่เคยทำสิ่งนี้มาก่อน คนเรานั้นมักจะกลัวในสิ่งที่เราไม่รู้จัก ถ้าคุณลองหลับตาและนึกถึงภาพความสำเร็จในการถ่ายทอดคำพูดของคุณ คุณจะรู้สึกได้ว่ามันเป็นการหลอกสมองของตัวเองให้คิดว่าคุณได้ทำสิ่งนี้ไปแล้ว และคุณก็จะไม่รู้สึกกังวลอีก

3. Realize that no one can see your nervousness

คิดไว้เสมอว่าไม่มีใครสามารถมองเห็นความกังวลใจของคุณ

Even though we're extremely nervous, we don't want anyone in the audience to know that we are. The more we worry, the more nervous we become. You need to realize that most of your nervousness is invisible so nobody could see it. You just need to be calm and say it or present your speech.

ถึงแม้ว่าเราจะมีความกังวลอย่างมาก แต่เราก็ไม่ต้องการให้ใครในหมู่ผู้ฟังนั้นรู้ว่าเรากำลังกังวลอยู่ ยิ่งเรากังวลมากเท่าไหร่ เราก็ยิ่งมีความเครียดมากขึ้น คุณต้องตระหนักไว้ว่าความเครียดของคุณที่มีอยู่มากนั้น เป็นสิ่งที่มองไม่เห็น ดังนั้นไม่มีใครสามารถมองเห็นได้ คุณเพียงแค่ทำใจให้สงบและนำเสนอสิ่งที่คุณต้องการจะพูดออกมาเท่านั้นเอง

4. Understand that mistakes are going to happen

รู้ว่าข้อผิดพลาดนั้นกำลังจะเกิดขึ้น

No matter how much you have prepared and practiced, mistakes always happen. And the audiences will only realize it if you draw it to their attention. Instead of making a big deal out of the error, you should simply take a deep breath, collect your thoughts, and keep moving on as if nothing ever happened.

ไม่ว่าคุณจะเตรียมความพร้อมหรือฝึกซ้อมมามากแค่ไหน ความผิดพลาดก็มักจะเกิดขึ้นได้เสมอ และผู้ฟังจะคิดว่าความผิดพลาดนั้นเป็นการดึงดูดความสนใจของพวกเขา  แทนที่จะจัดการกับข้อผิดพลาดใหญ่ๆ เราควรสูดหายใจลึกๆ รวบรวมความคิดของคุณ และดำเนินการต่อไปเหมือนไม่มีอะไรเกิดขึ้นจะดีกว่า

Hopefully, these tips will help you the next time you have to give a speech. Once you get beyond your anxiety about public speaking, you’ll be better at public speaking. I believe next time you will not suffer from any public speaking.

หวังว่า เคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยคุณในการพูดครั้งต่อๆไป ถ้าครั้งหนึ่งคุณได้กังวลในการพูดในที่สาธารณะอย่างถึงขีดสุดแล้ว ต่อไปคุณก็จะสามารถพูดในที่สาธารณะได้ดีขึ้น ดิฉันเชื่อว่าในการพูดครั้งต่อๆไป คุณจะไม่ต้องประสบปัญหาใดๆ ในการพูดในที่สาธารณะอีก